吃对食物情绪佳
色氨酸,焦虑症,蛋黄,吃蛋黄提高注意力,吃红薯缓解焦虑,吃蘑菇性情开朗,吃绿叶蔬菜缓解经前综合征,喝无糖原味酸奶不抑郁,吃酸樱桃和枸杞睡得香
吃蛋黄提高注意力很多人不吃蛋黄是认为它含有过量的脂肪，其实这种脂肪非常有益于大脑发育；特别是蛋黄含有的胆碱，能帮助神经形成保护鞘，从而促进脑细胞更通畅的交流。蛋黄含有乙酰胆碱，也能促进神经递质的生成，有助提高注意力。
吃红薯缓解焦虑
红薯不仅味道甘甜，还有益于皮肤健康，因为它能向人体输送具有镇静作用的镁和维生素B6 ......
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