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《祝您健康.文摘版》
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20184
编号:
13594127
妨碍睡眠的食物
http://www.100md.com
2018年4月1日
《祝您健康·文摘版》
20184
妨碍睡眠的食物有:① 胀气食物,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。② 辣咸食物,如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。③ 高盐分食物。④ 纤维过粗的蔬菜,如韭菜、蒜苗、芥菜等都不易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。 (据文汇报)
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