什么是健康？有人說是开心每一天，有人说是不得病。其实健康也可以“量化”，只要记住以下几个公式，不难牢牢“抓住”它。

    喝水公式

    成人每日需要的饮水量=体重(千克)×30-40(毫升)。中国健康教育中心专家沈雁英说，老人的胃黏膜容易受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，通常每天饮水量宜2000～2500毫升。

    饮酒公式

    武警总医院普外科副主任医师高宏凯推荐了一个饮酒公式，即饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。一般来说，饮用40°以下的低度数白酒，不能超过100克；40°～50°的中度数白酒，不超过50克；50°以上的烈酒不要超过25克；葡萄酒度数相对较低 ......