一分钟自测记忆力

http://www.100md.com 2019年2月1日 《祝您健康·文摘版》 20192

     霍尔福德编写的一份调查问卷，能帮你迅速检测自己的记忆力。

    以下问题如果回答“是”，加1分，如果“不是”，加0分。

    1. 您的记忆力越来越差吗？

    2. 是否发现自己经常爱糊涂，精力不集中？

    3. 是否时常出现自己想说什么但又很难表达清楚的情况？

    4. 学会一件事情是否比过去用的时间长？

    5. 计算数字时，如果不写下来，是否很难计算？

    6. 是否常常感到脑力不足？

    7. 是否发现，集中精力做事情的时间不能超过1小时？

    8. 看到一个比较熟悉的人，但记不起这个人的名字，这样的事情是否会时常发生？

    9. 是否发现，过去的事情记得清楚，但记不起昨天发生的事情？

    10. 是否经常忘记今天是星期几？

    11. 是否经常把钥匙放错地方？

    12. 要找一樣东西，但又忘记了要找什么？

    13. 您的家人和朋友是否发现您比过去爱忘事？

    14. 您会经常讲自己吗？

    结果评估：4分或4分以下，说明您的记忆力和精力集中的能力都很好，继续保持您的健康生活方式;5分～10分，说明您的大脑正在退化，需要改变您的生活方式，包括饮食、锻炼和对生活的态度等，应多吃养脑的食品;10分以上，说明您的记忆力和精力集中的能力都在明显减退，需要立即丢掉导致大脑功能丧失的食品，多吃有利于大脑健康的食品。(张杰/文，据《生命时报》), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-4242B/2019/02/91.htm