最大的成功就是健康地活着
现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于没了一切。
健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了,很难恢复如初。而我们的工作是一个皮球,掉下去后还可以弹起来。
健康是单行线,很多时候是不可逆的,我们每一个人都要认真对待。
从30岁左右就应该开始注重养生。健康,第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己的生活方式。
现在的人年纪大了才会关注养生,为时已晚!养生应该从30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时就养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。
在健康问题上,你自己比老天爷管用。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人正相反,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜和水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
记住这句话——能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。
此外,全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人,气管炎,肺气肿、肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。(钟南山)
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