久坐伤身，真没吓唬你

http://www.100md.com 2019年5月1日 《祝您健康·文摘版》 20195

     刚刚坐下那一刻

    当你坐下的时候，肌肉里面的电流活动减弱，同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里，这是你走路时所消耗卡路里的1/3。如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上2型糖尿病。

    每天坐6个小时，两周以后

    当久坐变成生活方式的前5天时间里，你体内的甘油三酯(脂肪分子)、低密度脂蛋白胆固醇(又名坏胆固醇)和胰岛素耐受性将上升。这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。两个星期之后，肌肉将开始萎缩，最大耗氧量降低。也就是说，爬楼梯和跑步对你来说变得难了。

    每天坐6个小时，一年以后

    久坐有可能导致体重增加和胆固醇过高的问题。针对女人的研究表明，如果每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。

    每天坐6个小时，十至二十年以后

    会让因心脏病死亡的概率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的概率增加30%。

    (據《家庭保健报》), 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-4242B/2019/05/78.htm