近几十年来，人们的生活富裕了，但健康问题也越来越多;二十世纪六七十年代生活尽管困苦，却没有这么多高血压、肥胖、糖尿病、冠心病、肿瘤等患者。这是因为，现在的人们往往采用“富养”的生活方式，却忘记了下面这些不花钱、有效的“穷养”保健养生法。

    1. 最好的万能“药”：水。缺水会引起身体功能紊乱，不及时补水可能引发疾病。因此维持正常水含量，是身体健康的基本保证。但要注意，一次喝一大杯或喝凉水都会损伤脾胃，平时最好是小口喝温水。如果舌苔发白，表示脾胃有寒，可以喝生姜红糖水;容易口干的人可以喝偏凉一点的水 ......