青少年时期，纠结;三十而立，焦虑;老年，孤独……人生路似乎走得有点累。不过，美国心理协会发表的一项研究为一直奔波的人们带来了希望。

    瑞士伯尔尼大学的研究人员分析了近200篇之前发表的研究论文的数据，涉及16.5万个样本，年龄从4～94岁，他们发现，人们的自我价值感会增强内心的力量，60岁的时候，大多数人都处于他们人生中最幸福的阶段;直到70岁的时候，人们的信心才开始一点点地下滑;90岁时，人们的自尊会剧烈下降。

    中青年时勤积累提升自尊

    自我价值感、信心、自尊，这三者密切相关。国家首批心理治疗师、国家二级心理咨询师毛朝灼认为，自尊是建立在自信的基础上，而自信来源于人们不断尝试之后获得经验、能力 ......