冬季是自然界万物闭藏的季节。一年四季中冬季与肾关系最为密切。传统中医理论认为，肾为“先天之本”“生命之根”。其生理功能与人的生殖功能、骨骼生长以及皮肤、耳窍和牙齿功能等都有密切联系。保肾护肾，保证肾健康，是防病祛病、延年益寿的重要措施。

    调整饮食，保证精的充养

    肾藏精，主生长发育。而肾精是否强盛则有赖于后天之精的不断充养，后天之精来源于摄入的饮食。所以，要想保持肾的功能旺盛，就必须重视饮食调养。饮食宜品种多样、清淡而富有营养，还可根据体质、年龄适当进补。在冬季宜常吃些有补肾壮阳、调补精血的药品与食品，如人参、鹿茸、枸杞子、冬虫夏草、肉苁蓉以及山药、羊肉、核桃仁、黑芝麻、乌骨鸡、莲子、栗子、海参等 ......