40岁，适当运动护关节

    由于体内激素的变化，在40岁过后，骨关节会迎来一个快速衰老期。关节软骨没有血管供应养分，也没有再生能力，其磨损是一个不可逆的过程，所以在磨损前的积极防护就显得格外重要。除了年龄的增长，肥胖、长期过度运动等因素也是引起关节磨损的原因。

    控制体重。体重越重，在站立时关节所承受的力就越大，步行时关节磨损也越大。

    适当运动。游泳是较为理想的运动方式，建议每周2～3次，每次不超过1小时。

    50岁，眼睛衰老要重视

    很多人在45～50岁都会出现视力变化 ......