现如今人们压力大，过劳死就在我们身边。加班、熬夜、劳累过度、睡眠不足、生活不规律等都容易造成过劳死，那么，应该怎样避免和预防呢？

    按生物钟作息

    所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

    强化三餐营养

    我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡。当然，也不排除在保持“平衡”的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养做出某些调整 ......