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性爱中不要纠结于身材
http://www.100md.com 2020年7月1日 《祝您健康·文摘版》 20207
     男女性爱时需要袒露身体、亲密接触,而对自己身材是否满意会对性爱的自信心和满意度有明显的影响,女性尤甚。可以说,女性对自己的身材越自信,性爱中就越放得开。但是,随着年龄增长,女性的身材可能会变形走样,如何保持对自己身材的满意度?这些方法能帮助你在床上感觉更好。

    1. 不要被“流行”误导。主流的电影、电视剧或杂志中,铺天盖地的都是有着一头秀发、娇媚妆容和性感身材的漂亮女性,这会让人们误以为只有一定标准的女性身材才是性感完美的。其实,世界各地的女性体型、个头、种族、年龄都有不同,但都有其性感、可爱之处。因此,女性不妨从健身场所、美容机构、服装店等地,留意身边女性,你会发现其实大家身材都差不多,就不会觉得自己身材一无是处。

    2. 專注于两人的性爱感受。可以通过正念练习,在性爱中专注当下的感受,而不是被头脑里无用的杂念,如“他会不会不喜欢我的身材”所干扰。有时男伴并不在意身材外貌的完美与否,更在意与你鱼水之欢时的和谐性体验。

    3. 设置场景。性爱专家艾米莉曾提出过“应景式欲望”的概念,也就是用性感场景所引发的情欲。如果想要感到性感,或觉得自己身体很迷人,有时候需要设置场景。可以播放一些调动情欲的“靡靡之音”。在一项研究中,40%的参与者表示,相比于伴侣的身体和爱抚,音乐对调动情欲发挥着更重要的作用。还可以点上带香味的蜡烛,在微弱的烛光下,在迷人的香气中,男女赤裸的身体就会展现出诱人的魅力。总之,可以创造出令男女感到性感的场景,帮助减轻因身材不自信所导致的焦虑感。

    4. 向伴侣讲出自己的不安全感。一些女性总觉得自己身材不够好,担心提不起另一半的性趣,或总是捉摸男伴怎么看待评价自己的身材。其实,许多时候这都是女性的“庸人自扰”,因为男伴通常会觉得自己的女人身材很好、性感迷人。因此,女性朋友应该勇于向男伴讲出对自己身材不满意的地方,通过开诚布公的交流,打消疑虑,然后两人可以一起运动锻炼、健身塑形,为享有更好的性爱共同努力。

    5. 穿上让自己感觉良好的衣物。“女性天生都是性感的”,只需要通过合适的衣服展现出自己的性感和魅力。如果带蕾丝的情趣内衣让自己感觉更好,那就大胆地穿上,并展现给另一半;如果一条紧身的牛仔裤更显腿长、腿细,那就毫不犹豫地穿上。总之,合适的衣服,会让女性更显身材、感觉更好。, 百拇医药(辛悦)