张跃 张盟舸

    《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则傷心，秋为痎疟，奉收者少。”

    夏季五行属火，对应人体五脏之心脏，夏天的特色是生长，所以夏季养生应注重心脏的调与养，着眼在“长气”两字。根据夏季热升雨降的特点，养生需注重清热、祛湿、防暑湿;根据夏季心热肾凉的特点，养生需注重心火下降、肾水上升 ......