宋熠林

    芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。中医认为夏属火，在脏与心相应，夏季养生重在养心。如何养心才有效？

    静气宁神，冰雪在心

    骄阳似火、热风扑面不仅容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，而且使机体的免疫功能下降，可能出现血压升高等，也可能因大怒、大悲、恐惧等情绪波动而诱发疾病。古代养生家嵇康认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心。”因此保持平心静气，即使在炎炎夏日也会感到丝丝凉意。

    养心重在养神。清心寡欲、调养精神是历代养生家强调的基本养生原则 ......