张晓璐

    捶背，是一种民间流传已久的健身方法。清代养生家曹庭栋在《老老恒言·杂器》篇中说：“捶背以手，轻重不能调。制小囊，絮实之，如莲房，凡二，缀以柄，微弯，似莲房带柄者，令人执而捶之，轻软称意，名‘美人拳’。或自己手執，反肘可捶，亦便。”

    常捶脊背可有以下4大好处：

    振奋阳气 抵御寒邪

    中医认为，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海” ......