一个人在运动时，能更好地了解自己的身体，照见自己的内心。运动所带来的不仅是身体的锤炼和素质的提升，更重要的是在挑战身体的极限中，获得内心的自律、自信和自由。

    虽然目前还没有一种理论可以明确解释运动影响心理健康的作用机制，但大量研究都证实运动可以显著改善我们的心理健康水平。那么，在主流研究中，运动影响了心理健康的哪些方面呢？

    有助于发展智力

    经常参加体育锻炼可以使个体的记忆、思维、注意力和想象力等得到充分发展。因为运动能有效地促进血液循环、增强心肺功能，其中有氧运动能使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障 ......