〇 教师育心的实践意义

    伴随着社会的飞速发展与教育改革的不断深化，教师的角色要求日益增加、职责边界不断外延，教师在无形中承担了一些不合理甚至超越教师自身工作范围的任务和责任，面临着前所未有的职业压力。这些压力会对教师产生一定的消极影响，使得教师的工作过程中不仅需要智慧地付出，还要承载大量的情绪劳动。尽管情绪本身并没有好坏之分，每种情绪也都有它的积极意义，但若负性情绪停留时间过长、强度过大，就会给教师的身心健康和工作生活带来负面的影响。这些原因会导致教师长期处于身心压力增强、身心俱疲的状态，其心理健康问题也呈现频发、多发的趋势。

    德国哲学家雅斯贝尔斯说：“教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教育是用生命影响生命的过程，因此，只有幸福的教师，才能教育出幸福的学生。四川省成都市树德中学通过积极心理学的视角开展教师育心实践活动，引导教师在工作中学会自我关怀，帮助教职工释放工作压力、舒缓身心、提高心理健康水平及心理调适能力，平衡和丰富生活与工作状态。

    〇 教师职业压力源分析

    近年来，越来越多的研究聚焦于教师群体的心理健康与压力状况。笔者查阅相关论文和调查报告后发现，目前教师的主要压力源有如下4个方面。

    (1)家校沟通。调查研究表明，诸多教师认为自己在家长会前会感受到巨大的压力与焦虑。随着时代的发展，家长对教育的要求越来越高，伴随着对教师的期待也就越来越多。这就意味着，若教师不能和家长展开高效、有适当边界感的良好沟通，或者家长没有对教师的足够信任，则非常容易引发家校冲突。因此，家校沟通的敏感性也会给教师带来较大的精神压力。

    (2)临时性事务。教师需要处理各种临时性的突发工作与任务，如各类教学工作的检查、学生管理检查、填写各种表格等，这些非教学类工作会占用教师大量的正常教学工作时间，打断教师原有的工作计划与进程，挤占了教师的家庭生活时间，致使教师压力倍增，甚至疲于应付，进而导致教师工作幸福指数降低，工作动力下降。

    (3)赛课、公开课等教学任务压力。随着社会大众对于教育的越发重视，学校和家长都对教师的教学能力、科研能力、学生管理能力、综合素质等各方面有着较高要求。当面临校、区、市等级别的赛课和公开课时，教师由于对自己的高期待，在给自己带来不断精进与自我提升动力的同时，也带来更大的心理负担。

    (4)家庭压力。在教师群体中，大多数教师已组建家庭并为人父母，面临着孩子的教育与陪伴、老人的照顾与赡养等压力。因此，这一群体除了教师这一社会身份，还承担着父亲或母亲、儿女、伴侣的社会责任 ......