同学们，我们每个人都有巨大的学习潜能，在学习中，我们需要发挥自己的主体精神，通过主动有效地参加学习活动，使潜在能力转化为外显的学习能力。今天张老师和你们聊一聊，我们在学习中如何巧用心理暗示培养自己积极的学习兴趣。

    ● 自我肯定增强学习信心

    [晓军]

    张老师，你好!我平常学习比较努力，但是对任何学科都没有很大的兴趣，我的父母总说我的学习能力差，我也时常怀疑自己的学习能力，导致对自己的学习能力一点信心都没有。请问张老师，你有什么方法帮我提升学习能力吗？

    [张老师]

    晓军同学，你好!我们对自己的学习能力应有充分的信心，相信自己能够学会各门功课，不要妄自菲薄。自我限制、妄自菲薄是个人发展的重要障碍。这里张老师教你一种通过自我肯定训练来增强学习信心的方法。具体做法分为七步。

    第一步，坚定地对自己说：“我的能力很强，我比想象的要聪明。我能快速完成作业，我能好好学习，我能学会任何一门课的知识。我只要选择良好的方法，坚持不懈地努力，任何目标都能实现。通过学习和锻炼，我的头脑更好用、更聪明。”

    第二步，在头脑中想象已经成功的情境，或想象目标完成的生动情境。

    第三步，每天都诚心诚意地进行自我肯定，至少重复3次，最好是在早上起床、中午吃完饭、入睡前。

    第四步，用有力、清晰、自信的声音，大声说出自我肯定的言语，或对着镜子进行自我肯定，这两种方法的效果都很好 ......