一年之中，心与夏天的关系最密切，因而夏季宜养心。经典药方《酸枣仁汤》有云：“养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。”心藏神，血养心，若心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故而易发生虚烦失眠、心悸不安的症状，由此可见想要养心就要睡个好觉，而反之如果能够夜夜好眠则亦可以养心安神。

    〇 小失眠，大危害

    烈日炎炎的夏季正是阳气充足、心火亢盛的时候，外感邪气极易伤心，很容易导致失眠，因此夏季更要重视睡眠的问题。

    根据失眠的不同表现，一般分为以下三类：

    1.难以入眠型：超过30分钟不能入睡，辗转反侧，又称起始失眠。

    2.不能持续沉睡型：睡中容易惊醒或反复憋醒 ......