十二官中的养生妙术(2)
● 养二官方法：通二官按揉手法【操作】
1.摩腹：双手相叠，做逆时针揉腹100圈，再顺时针揉100圈。
2.搓腰骶：双手擦背部及腰骶，可以补脾肾的阳气，擦2分钟，觉得下背部及腰骶部都热乎乎的就可以。
3.仙人揉腹术：
①手平放，手指放到肋骨的下面，中指相对，从最上端剑突部位慢慢地往下揉任脉，一直揉到小腹，然后慢慢地揉小腹，继而沿小腹外侧慢慢向上揉按至肋骨 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2640 字符。
【操作】
1.摩腹：双手相叠，做逆时针揉腹100圈，再顺时针揉100圈。
2.搓腰骶：双手擦背部及腰骶，可以补脾肾的阳气，擦2分钟，觉得下背部及腰骶部都热乎乎的就可以。
3.仙人揉腹术：
①手平放，手指放到肋骨的下面，中指相对，从最上端剑突部位慢慢地往下揉任脉，一直揉到小腹，然后慢慢地揉小腹，继而沿小腹外侧慢慢向上揉按至肋骨 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2640 字符。