随着气温的转暖，寒冷看似离我们越来越远。其实，春夏时节因为寒证前往医院就诊的患者一点儿也不少。或是因为减衣过度，受了风寒，或是因为天气闷热过食生冷，或是由于其他疾病而内生寒邪，很多人都面临着寒证的困扰。中医理论认为寒主收引，当寒凝血脉便会使气血运行缓慢，出现诸多病证，常见恶寒喜暖、面色苍白、手足不温、舌淡苔白等证候。当出现了寒证，活血暖身就成了调理的重点。北京中医药大学教授、程氏针灸第4代传人程凯给我们带来了简便易行、副作用小的中医活血暖身外治法。

    暖心长寿宝穴——心俞穴和膏肓穴

    一、心俞穴

    心俞穴是背俞穴之一，俞有输注的意思，心俞穴便是心的脏腑之气输注于背部的穴位。五脏六腑各有各的背俞穴，均位于腰背部。通过刺激脏腑的背俞穴，可以有效调理脏腑功能与气机。心为君主之官，主一身血脉，全身的气血运行都有赖于心阳的温煦、推动，如果出现了心阳虚，则可能气血推动无力，出现诸多病证。通过刺激心俞穴来振奋心阳，是一种副作用小、操作简便、行之有效的好方法。

    【定位】心俞穴属足太阳膀胱经，位于第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。

    【功用】散发心室之热，主治心痛、惊悸、失眠、健忘等病症。

    【方法】可以采用按揉的方式，用拇指以中等力度按揉心俞穴100～200次，以局部感到温热、酸胀为宜。亦可采用艾灸的方法，将艾条点燃置于心俞穴上，在距离穴位皮肤2～3厘米处施灸，温和灸心俞穴5～20分钟，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度。

    二、膏肓穴

    当形容疾病或者事情无法挽回时 ......