睡眠健康,中医可以做些什么(2)
《祝您健康》:从情志角度来说,您对于失眠者有着怎样的预防与治疗措施?张光霁: 从情志角度来说,预防失眠其实方法相对简单,即调畅情志,但这点并不容易做到。古人可能在这个问题上做得比较好,古代人们日出而作日落而息,白天工作,晚上就是诗书琴画,或是市井娱乐,既有时间休息,也能将不良的情绪在放松的过程中充分排泄出去。而现代人能保证睡眠时间就已经很不容易,更别提充分放松、排泄不良情绪了。目前公职人员、技术工作人员这些工作压力大的人群中,抑郁症等精神问题出现的比例是相对高于其他职业群体的。这是一个方面的因素。
另一个因素我觉得是现代人对于物质追求更多,更少去关注精神修养,这样导致人们对于心理健康、精神层面的问题关注得不够,使我们在面对很多问题的时候自我心理调节的能力不足,面对压力等负面心理因素时更加敏感,更易出现情志内伤,也就更容易出现失眠了。
应对这一问题,喝中药调理是挺好的办法,临床工作中我有的时候也会应用针灸、艾灸等一些方法,疗效还不错。我也学过心理学 ......
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