【打通方法】付主任教给我们三个简单动作：开门式、抻背式、拔刀式，帮助我们打通夹脊关。

    1.开门式

    兩腿开立与肩同宽，将手向前平伸，感觉前面就像有一扇大门。握住这个门的把手，手指微微弯曲往后拉，这个门打开了到极限，感觉后背有点酸、胀、紧，坚持5秒钟，再把门关上。

    2.抻背式

    左手搭在右肩 ......