◎ 长寿养生法宝四：维生素

    这个法宝，姚老坚持吃了50年，每天9片药，分别是：复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片、维生素C片各两片，再加一片钙片。

    现在很多人都有饮食不均衡，维生素摄入不足的问题，其中，缺乏B族维生素和维生素C的情况很常见。缺乏的维生素不同，身体会出现不同的症状。

    维生素B1属水溶性维生素，在人体内除肠内细菌可合成一部分外，人体自身并不能合成，它常与其他B族维生素同存于食物中 ......