肾阴虚虽多发于中青年人群，但中老年人亦有可能因为热性病后或久病伤肾，导致肾脏阴液耗损而发生肾阴虚，肾阴虚的老年人常表现为腰膝酸痛、头晕失眠、五心烦热、小便短黄等，应多补充滋阴降火之物。而肾气虚则多由年岁较高所致，亦可由于久病咳喘，伤及肺脏，肺虚及肾所致，常表现为腰膝酸软无力，小便频数清长或余沥不尽，或夜尿增多、遗尿等，应用补肾固涩、补肾纳气之品调养肾脏。

    安主任推荐的这种“扔多了”的养肾美食既能对阴虚小便不利的人通利其小便，也能对气虚不摄的人固摄其小便，它就是山药。

    山药是人类最早食用的植物之一 ......