(1)八段锦：攒拳怒目增气力

    【方法】双脚微微呈内八字，攥拳并下蹲，下蹲后先伸出右手，攥拳、怒目(瞪大眼睛)，保持一会儿后回收右手，接着再伸出左手，依旧攥拳、怒目，保持一会儿后回收。每天做10～20次即可。全程注意目视前方，保持精神饱满。

    (2)疏肋间

    【方法】双手放于腰背，整个手掌往前推，一直推到胃的位置，再沿着腹部两侧往下到少府，最后挪回肋部。重复做20～30次，以肋间部微微发热为宜。

    此外，针对焦虑、失眠的情况，专家还向我们推荐了1个香囊方和1个药枕方。

    解郁安神香囊

    【药材】合欢花、夜交藤、檀香、薰衣草

    【功效与主治】安神助眠 ......