◎ 适量运动是关键

    北京大学人民医院创伤骨科副主任付中国介绍，让痛风患者最为纠结的就是“运动少了不行，多了也不行”。一旦运动量过少，人体的新陈代谢会减慢，血尿酸的代谢也会变得非常不流畅，会在体内产生结晶体并积存下来，很容易引起高尿酸血症，造成关节疼痛和其他问题。所以，对于痛风患者，运动量必须达到一定的标准才行。但需要注意的是，过量运动对痛风患者带来的影响也是不容小觑的，运动产生的大量乳酸需要代谢出去，会占用血尿酸代谢的“通道”，两种酸会成为“竞争关系”，相互压制，在一定程度上减少了尿酸的代谢量。因此，运动量的合理控制对于痛风患者而言十分重要，锻炼时必须讲究“循序渐进”，一旦出现某些症状，就表示运动量可能超标 ......