受访专家

    马淑然

    北京中医药大学中医基础理论教研室主任、基础医学院中医基础系副主任，主任医师，教授，中医基础理论专业博士研究生导师。北京中医药大学基础医学院教学指导委员会委员，国家中医药管理局中医基础理论重点学科“五脏应时”研究方向学术带头人，实验中医与中国民族医药学概论课程负责人，世界中医药联合会美容专业委员会理事，中华中医药学会会员，中华中西医结合学会会员，国家自然基金委项目同行评议专家，《中华中医药杂志》审稿专家。擅长治疗内科胃炎、肠炎、哮喘、气管炎、高血压、冠心病、糖尿病、慢性疲劳、失眠，妇科月经病、带下病、不孕症，皮肤科面部痤疮、荨麻疹、湿疹、过敏性疾病，儿科小儿反复感冒、厌食、消瘦、消化不良。

    门诊时间：周日下午

    著名制作人、导演张纪中今年72岁，但精力体力远超同龄人。平时他早晨7点起床，夜里12点睡觉，日程安排得满满的，每天要工作12小时以上。这样的工作强度，即使是年轻人也觉得压力很大，但他每天依然能够精神饱满，神采奕奕。精力如此充沛的他，日常究竟是怎么保养的呢？

    老年体弱须进补

    人在步入老年后，身体机能会逐渐下降，脏腑功能变弱，营养吸收不足，气血衰弱，免疫力下降，容易得慢性病。很多老年疾病都可以总结为一个字——“虚”。而与“虚”相对应的就是“补”。“补”法是中医养生学中的重要方法，即通过补充身体所需的营养物质和调节身体的生理机能，以达到强身健体、延缓衰老的目的。补法包括补气、补血、补肾、补阳等，因为老年人气血阴阳皆可能出现虚损，所以要根据个人情况选择合适的进补方式。

    张导每天的工作量很大，因此在平时他很注重进补，会根据时令吃一些滋补食物。他的三餐以清粥淡饭为主，两餐之间会加服一些灵芝孢子粉，有时还会吃一些海参和阿胶，这些食物具有很好的营养保健作用。海参是一种低脂肪、高蛋白的食物，其中含有丰富的营养物质，有提高免疫力、抗疲劳、降血压、降血脂等作用。中医认为，参味咸、性温，具有滋阴补肾、润燥通便、益气养血、软坚散结、止咳化痰等功效 ......