受访专家

    王海隆

    北京中医药大学东直门医院风湿病科负责人、学科带头人，主任医师，中医内科学博士，中西医结合临床博士后，美国梅奥医学中心访问学者，全国中医临床特色技术传承骨干人才，博士后合作导师。中华中医药学会风湿病分会常委，中国中医药研究促进会青年医师分会副主任委员等。对各种风湿免疫性疾病的中西医结合精准诊疗及关节软组织疼痛微创治疗有独到见解。擅长治疗类风湿、痛风、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、颈椎病、干燥综合征、系统性红斑狼疮、银屑病关节炎、皮肌炎、硬皮病等，以及免疫相关呼吸、肾脏、消化、血液、皮肤损害，肿瘤术后、放化疗后康复及复发转移预防。

    中医认为“湿邪”为万恶之源，湿邪困于体内人们便会出现精神不振、食欲下降、皮肤起湿疹等情况。提到祛除身体里的湿热，很多人的第一反应可能就是先清热再祛湿，但这样的结果往往没有成效，甚至可能让湿气更重了。我们来看看如何正确祛除体内湿热。

    “湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一，湿性重浊黏滞。湿为阴邪，易伤阳气，其病缠绵难愈。

    中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿、涉水淋雨等外感湿邪引起。内湿是脾虚不能运化津液，肺虚不能调通水道，肾阳虚衰不能蒸腾水液，导致体内水湿凝滞而成湿热体质。俗话说，“千寒易除，一湿难祛”。要想更有效地祛湿是需要诀窍的。

    1.盲目清热祛湿不可取

    湿热病证关系到多个脏腑，脾胃是各种湿热病病机之根，即湿热之本在脾胃。湿性是黏滞趋下的，就像水往低处流。湿邪在人体聚集之后会阻碍气血流通，慢慢就会瘀积发热，产生阳邪和身体里的病理产物血瘀、痰液等。

    一般来说，当我们体内有湿热的症状时，大家首先会想到的方法就是清热祛湿。湿热体质易受饮食影响，所以湿热多难以调理。如果此时用了黄芩、黄连等偏凉性的药，反而会助长湿邪，形成湿热的恶性循环，难以祛除。

    2. 巧用舌象判断身体湿热程度

    中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”。舌苔是薄薄的一层敷在舌面上的，如果舌苔偏厚，都看不到舌质的本相了，说明体内有湿邪了，一定程度上来讲，舌苔越厚可能湿邪越重。白舌苔一般代表湿气偏重，如果泛黄那就是湿气进一步发展到了热邪的程度 ......