中医认为脾胃为后天之本、气血生化之源，脾胃功能正常、人体气血旺盛，生理功能才能正常维持。中医“脾胃学说”的创始人，“金元四大家”之一的李东垣，有句名言：“百病皆能由脾胃衰而生也。”现代人由于饮食和生活方式问题，有脾胃问题的人群不在少数，针对“脾胃虚弱”问题，本文提出5点康复建议。

    〇 合理饮食，养护脾胃

    脾胃的主要功能是运化饮食，饮食调养是恢复脾胃功能的基础。中医强调“脾喜温”，认为温热的食物有助于调理脾胃，而寒凉、过度油腻或刺激性的食物容易损伤脾胃，脾胃虚弱的人群在饮食上需格外注意。

    1. 多吃温性食物

    脾胃虚弱的人群应多吃温性食物，以温养脾胃，促进消化，如粥类、汤类等。粥是养胃特别好的食物，小米粥、黄芪粥或红枣粥等，可补益脾胃。此外，即使是炎热的季节也应少吃寒凉的食物，如冰饮、冷藏的水果等，寒邪会抑制脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱的症状加重 ......