为人父母，最忧心的事情莫过于孩子经常生病。孩子一生病，全家都忙乱，不仅孩子受苦，家长也疲惫不堪。儿童保健应该怎么做，才能让孩子少生病!

    ● 合理饮食是基础

    (1)多样化：保证食物种类丰富，每天摄入谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶类等食物，以满足孩子对不同营养素的需求，常更换食材品类。

    (2) 适量：根据孩子的年龄、活动量等因素，合理安排饮食量，避免过度喂养或营养不良。

    (3)均衡：确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的比例适宜，避免单一营养素的过量或不足，避免孩子偏食、挑食。

    (4)定时：培养孩子按时进食的习惯，一日三餐加适量的点心，不吃或少吃零食 ......