关节是支撑人体运动的关键部位，它们如同精密的机械枢纽，连接着骨骼，让我们能够进行各种动作。从日常的行走、跑步到复杂的体育运动，关节都在默默地发挥着重要的作用。然而，随着年龄的增长，关节很容易出现问题，如疼痛、肿胀、僵硬等。等到关节不适才开始护理关节往往为时已晚，我们平时就要注重保养关节，才能维护关节健康，保持身体活动自如。

    ● 关节，人体的“关键环节”

    关节由关节面、关节囊和关节腔3部分组成。关节面是相邻两骨的接触面，其表面覆盖着一层光滑的关节软骨，它可以减少关节运动时受到的摩擦力。关节囊是包裹在关节周围的结缔组织，分为外层的纤维层和内层的滑膜层。纤维层坚韧而有弹性，起到固定关节的作用；滑膜层则能够分泌滑液，润滑关节。关节腔是关节囊和关节面之间的空隙，内有少量滑液。

    人体进行运动离不开关节。不同类型的关节对应的运动方式是不同的，例如球窝关节可以支撑人体进行多方向的运动，而铰链关节只能支撑人体进行屈伸运动。此外，关节起到支撑人体重量的作用。关节在人体站立和行走时，承担着身体的重量，将压力均匀地分布到骨骼上 ......