控制糖尿病，除了科学饮食，患者还需要积极进行运动锻炼。有效、规律的运动可增加胰岛素敏感性，不仅有助于糖尿病患者控制血糖，还能减少心血管疾病的发生风险。糖尿病患者要准确选择适合自己的运动方式，在控制血糖的同时实现健康生活。

    〇 运动前的准备

    在开始运动前，糖尿病患者首先要进行全面的身体检查，包括血糖、血压、心电图等项目，以确保身体状况适合运动。其次，准备好合适的运动鞋袜，减少运动损伤的发生风险。另外，运动前应适当进食，避免空腹运动导致低血糖，也避免吃得过饱导致运动时感到不适。

    糖尿病患者想通过运动控制血糖，需要合理选择运动时间。一般来说，餐后 1—2 小时进行运动比较合适，此时患者血糖水平相对较高 ......