我国居民肥胖率不断增加，2型糖尿病的患病率也随之上升。除了传统的药物治疗，研究表明，通过调整生活方式，尤其是增加肌肉质量，能显著改善糖尿病的预后和患者的生活质量。增肌不仅有助于控制血糖，还能提高患者的整体健康水平，同时减少并发症的发生风险。增肌和糖代谢之间有什么关系？糖尿病患者又该如何通过运动增肌呢？

    ● 肌肉和血糖的关联

    糖尿病患者的核心问题是胰岛功能的异常。1型糖尿病患者胰岛素分泌不足的原因是胰岛β细胞受到免疫攻击，而对于2型糖尿病患者，胰岛素抵抗是主要问题。胰岛素抵抗是指尽管胰岛素水平正常或偏高，但机体对胰岛素的反应减弱，导致葡萄糖难以有效进入细胞内供能，从而引起血糖水平升高。

    肌肉组织是人体最大的胰岛素敏感组织，可通过胰岛素依赖的“葡萄糖运输通道”高效摄取葡萄糖，将葡萄糖转化为能量或储存为肌糖原，在葡萄糖代谢中发挥着关键作用。当糖尿病患者的肌肉质量减少时，肌细胞表面的“葡萄糖运输通道”数量下降 ......