如果老年人逐渐变矮、身形佝偻，甚至不知怎么就骨折了，可不仅是“老了”，还与骨质疏松相关。骨质疏松症是老年人的常见病，给老年人的生活带来了诸多风险。骨质疏松症的病程漫长，治疗周期也长，家庭是患者康复的主要环境，因此骨质疏松症的家庭护理尤为重要。

    ● 合理营养助力骨骼健康

    合理的饮食能为骨骼提供充足的营养，减缓骨质流失，增强骨骼强度，日常应着重增加钙和维生素D的摄入。钙是构成骨骼的主要成分，摄入充足的钙对维持骨骼健康必不可少。牛奶中富含钙，并且相对容易被人体吸收，是骨质疏松症患者补钙的优质选择，建议每天饮用300—500毫升鲜牛奶。除了牛奶，豆制品、鱼虾类食物、坚果等含钙量也不低 ......