当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松驰？“举重？不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”等等。

    这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，相信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种说法的对错。

    1.举重只会使脂肪积淀

    许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只会使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这话同样不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪含量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械 ......