关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下的说法，并把它们应用到健身实践中。

    1.充足的饮水有助于提高运动表现

    研究证明，10%的身体水分流失可导致30%的运动能力下降。别让这个现象发生在你身上!

    2. 不要依赖补剂来保证营养

    营养补剂只能用作健康饮食的补充。如果你把它们作为主要的营养摄入来源，一方面会花费很多钱，另一方面健身计划也容易出现失误。

    3. 脂肪不是敌人

    在现今“谈脂色变”的时代 ......