1. 划木筏这项运动，不仅是为了塑造臂部肌肉，而且它也是一项增强团队凝聚力的活动。不信你试试看，如果没有合作的精神，只靠你或者你的伙伴一个人用力在划，很快木筏就会翻了。

    2. 网球(单打比赛)充分利用对手，用力而准确地出击。这样不仅能提高你的技能，还能改善你的体形。

    3. 跑步也许你觉得，自己的身体已经很健壮了，但是你知道吗？跑步能让你的肌肉更强健。亚特兰大“东部健身”的运动教练朱莉·豪威克说：采用冲刺跑和慢跑结合可以消耗脂肪 ......