一、急诊处方

    1.适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃噬我们的身心。要哭，淹没在洗澡时的水声里，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

    2.凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维护自己的尊严，向前看、向前走!

    3.做出不在乎的样子：虽然不可能真正在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎他？”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得更好的。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”——这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

    4.清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过去的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景生情，让你情绪低落。

    5.拿出纸笔，分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多于好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人 ......