女人30仍然能像一枝花吗？当然!诀窍就是以下16种保养方法。

    1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在孕期、哺乳期，则需加至1500毫克。

    2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

    3.补充叶酸：怀孕、生育 ......