美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章，为人们推荐了一些一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行，就能保持身体健康。

    1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

    2.闻苹果的香气可缓解焦虑。有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪 ......