为什么一放假就“早醒”
昼夜节律,睡眠周期,情绪波动,睡眠不足,性别影响,4个技巧睡得久一点,推算睡眠时间,改变卧室环境,入睡前泡脚,醒早了别看时间
周末明明关了闹钟，前一晚甚至睡得有点晚，但第二天早上却醒得比平时还早。这种现象让不少人调侃生物钟总是和自己作对。其实除了疾病导致的早醒外，提前醒往往与以下因素有关：1.昼夜节律 生物钟控制着身体的睡眠和觉醒周期，并决定了自然醒来的时间。如果工作日设定了闹钟，而周末在闹钟响之前醒来，那可能是平常醒来的时间本就早于闹钟所设定的时间，生物钟按此前形成的睡眠时间表，抢在闹钟响之前“叫”醒我们 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1825 字符。