如何摆脱产后背痛
产后背痛的原因,应对方法,强化核心肌群,进行柔和的瑜伽伸展,保持正确抱娃和哺乳姿势,确保充足的睡眠与休息,尝试热敷与按摩
产后背痛的原因生理变化 在孕期，女性体重的增加、腹部肌肉的松弛以及体内激素水平的显著变化，都可能对脊柱造成额外的压力，进而引发背痛。
姿势不当 频繁地弯腰抱起孩子或采用不正确的哺乳姿势，也都可能对脊椎造成额外的负担，加重背部的疼痛感。
缺乏运动 长时间卧床休息或久坐不动，缺乏适当的体育活动，会导致肌肉力量逐渐下降，进而削弱其对脊柱的支撑能力 ......
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