久坐不仅会导致臀部僵硬、疼痛，还可能引发骨盆前倾、背部疼痛等诸多问题。只有活动起来，血液才能在肌肉的挤压下合理循环，神经细胞也能获得充足的血氧，从而逆转久坐带来的伤害。以下是一些简单易行的方法，帮助你在日常生活中不再久坐。

    打破久坐，定时起身

    设置闹钟 ......