早晚十分钟为美丽加油
不管生活节奏多快，只要你能学会忙中偷闲，在早晨起床后和晚上临睡前静静地按摩10分钟，长期坚持就会有意想不到的惊喜。
1.搓双手：起床后和睡觉前安静一会儿，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。2.干洗面：用双手掌从上至下，从里到外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次。久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。
3.干梳头：由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做50次以上。只要用心去做，很快就会使人觉得神清气爽。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、头涨、偏头痛等，还有助于改善发质。
4.搓耳朵：双手分别搓捏两耳郭的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部按摩，在耳垂处手法不妨重一些，以搓热搓红为度。常做耳部按摩，有强肾之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
5.拍打头部：用双手拍头，由轻及重地拍打。这一动作可随意去做，只要感觉放松、舒适即可。如果是早晨起床后，拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢，最后深呼吸3次。如果是晚上临睡前，拍打头部后可以凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦恼抛在脑后，最好用热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏，还可以温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养霜，然后上床入睡。, 百拇医药(鱼 儿)
1.搓双手：起床后和睡觉前安静一会儿，坐、躺、站均可，双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布，经络和全身相通，搓擦双手，就相当于给全身进行按摩。2.干洗面：用双手掌从上至下，从里到外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复20次。久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。
3.干梳头：由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做50次以上。只要用心去做，很快就会使人觉得神清气爽。如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、头涨、偏头痛等，还有助于改善发质。
4.搓耳朵：双手分别搓捏两耳郭的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部按摩，在耳垂处手法不妨重一些，以搓热搓红为度。常做耳部按摩，有强肾之功。肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
5.拍打头部：用双手拍头，由轻及重地拍打。这一动作可随意去做，只要感觉放松、舒适即可。如果是早晨起床后，拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和、缓慢，最后深呼吸3次。如果是晚上临睡前，拍打头部后可以凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦恼抛在脑后，最好用热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏，还可以温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养霜，然后上床入睡。, 百拇医药(鱼 儿)