吃喝玩乐大行动
宗旨：春节您放假，健康养生不放假!多少个365天的开始，多少个365天的结束，您在一年一年春节的钟声中，是否把养生排在了首位，是否把健康放在了当前，还是已经模糊了春节养生，健康第一的概念？
春节，中国人古老的节日；养生，中国人不变的话题；春节养生，一场源于您和全家的健康改革，岂能忽视？!
春节＝吃好、喝好、玩好、乐好
那么，吃喝玩乐是否可以与养生并行？
我们的回答是：当然可以!
具体应该怎么做，您还应该做些什么，想知道吗？
请，跟我来!
春节养生全攻略之：民以食为天，吃出健康来
镜头指向王微霞 40岁 北京
都是“吃”惹的祸
我喜欢睡觉，春节放假就睡到下午起床直接吃晚饭，饿了一天，晚餐当然吃个够本，不吃得十二分饱绝不罢休。丈夫平时就喜欢吃肉和海鲜，赶上春节就更大吃特吃，边吃边说，吃完上顿吃下顿，过瘾。没过正月，我就头晕恶心，欲吐不能，丈夫也感到腹内不舒服，并且乏力体虚。到医院检查，我是因为暴饮暴食引起的胃肠消化吸收不均，他是血脂水平高于正常，就是俗称的“高血脂症”。
我说你听：百姓们对春节有一个错误的观点，就是要吃得好，吃得多。高血脂症正是由于食用含有大量动物脂肪的食物引起的，是一种中老年人的常见病，而暴饮暴食的患者也成了春节期间医院的“座上宾”。所以春节期间，注意膳食均衡，注意合理饮食，是至关重要的。当然，并不是说一定要高度小心谨慎，也不是说完全不要吃，我们讲求的是——
吃喝有道
A.新鲜蔬菜胜良药蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠正常蠕动、预防便秘。很多人家只注重肉类饮食，往往忽略了蔬菜的重要作用或只做简单配菜，这是一种不可取的饮食方式。蔬菜种类有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，应尽可能多吃蔬菜。
B.水果伴你全家健康 很多水果能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。苹果富含多种维生素及矿物质，可以补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻。山楂含有丰富的维生素、尼克酸、铁等成分，对消化不良尤其有较好的疗效。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。
C.暴饮暴食最无益 最不好的饮食方式就是暴饮暴食，它可引发胃穿孔、胰腺炎等疾病。要讲求配餐合理，尤其春节期间，要坚持一日最少三餐，即使早餐只是一杯牛奶一碗粥，也可起到保护胃黏膜的作用。
教你一招
锦绣嘉年华——山药红枣粥
养生指数★★★
原料：红枣25克 ......
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