★个例：

    主诉→单云红 41岁 中学教师

    最近一年里，我经常被一种痛苦的症状所折磨，它让我憔悴不堪，上班都没有了往年的精力，刚过40岁的我看起来比50岁的人还要苍老。每天晚上很疲倦地躺下睡觉，可是一闭上眼睛，眼前就是教科书上的文字，我就会不由己地反复回忆白天上课都讲了什么，想完了又立刻思考明天的教课内容。我对丈夫说了我的症状，他莫名其妙地看着我说，你自己不想不就行了。我也知道没有思考的必要，但还是这样周而复始地想着，越想就越头痛，越是睡不着，往往一晚只能睡三四个小时。现在，我感到睡觉是种压力。

    专家诊断：这是很多从事脑力工作的中年女性典型的强迫症状，是一种以强迫症状为主要临床表现的神经症。强迫症状的特点是有意识地自我强迫与有意识地自我反强迫同时存在。两者的冲突，导致病人紧张不安，十分痛苦。病人知道强迫症状是异常的，不必要的，但无法摆脱。

    关爱处方↓

    A.睡觉前，洗一个香熏热水浴，要选择促进睡眠的香熏种类，洗澡时间略长些，热水可以促进血液循环，放松机体紧张状态，促进睡眠。

    B.躺在床上，在黑暗里听一段轻音乐，音节缓慢流淌，让头脑放松，思绪随着音乐走，可以在音乐中加速睡眠，减轻强迫思考症状。

    C.让伴侣帮助按摩背部，由下至上，呈连环旋转式，按摩期间 ......