午睡能防冠心病
据医学科学家研究观察，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是没有午睡习惯。但午睡时还须注意以下几点：
1.睡前不吃油腻的食物，不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，太饱会影响心脏正常收缩和舒张。
2.不宜午餐后立即午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应在午餐后休息20分钟。
3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可减少心脏压力，防止打鼾，坐位及伏案午睡有害身体健康，会使脑缺氧加剧。
4.患有高血压者睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，血小板附于血管壁易引起血栓，导致缺血性中风发生。
5.午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上做轻度活动；慢慢坐起，可在心前区、胸部做5～10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
据《家庭保健报》, http://www.100md.com(郭 佳)
1.睡前不吃油腻的食物，不要吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，太饱会影响心脏正常收缩和舒张。
2.不宜午餐后立即午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应在午餐后休息20分钟。
3.睡姿应取头高脚低、右侧卧位，这样可减少心脏压力，防止打鼾，坐位及伏案午睡有害身体健康，会使脑缺氧加剧。
4.患有高血压者睡前忌服降血压药，因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，血小板附于血管壁易引起血栓，导致缺血性中风发生。
5.午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上做轻度活动；慢慢坐起，可在心前区、胸部做5～10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
据《家庭保健报》, http://www.100md.com(郭 佳)