身体健康操是指通过身体的活动，达到促进身体健康的目的，心理健康操则应该通过心理活动与行为，来达到促进心理健康的目的。

    一、操作方法：

    1.自然站立或者自然坐位，双脚分开与肩同宽，双眼平视，面带笑容。

    2.双手抬起与腰同高，左右手手掌相对，双手十指微弯呈弧形。

    3.双手除拇指外，其余四个指头的第二个关节弯曲成90° ......