人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对体力劳动而言，主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等；后者主要指脑力劳动而言，疲劳的主要表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等。作为职业人，心理劳累是显而易见的，生理上的疲乏感却能直接给你带来疼痛和不便，这里针对不同的工作人群，给一些健身忠告——

    办公室久坐族

    典型的职业病多发群体，头痛、肌肉痛，种种亚健康状态经常不请自来。首先是改善环境，勤开窗。在封闭的写字楼里工作容易感到头痛。这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开大楼到有草木的地方散散步 ......